Feldenkrais – die Methode

Die Feldenkraismethode ist ein Weg, bei dem einfache Bewegungen aus dem Alltag (sich beugen und strecken, drehen, gehen, aufstehen und hinsetzen, greifen, festhalten, loslassen, usw.) wieder neu und spielerisch erlernt werden, indem Sie diese auf ungewohnte Weise und in ungewohnten Stellungen – meist im Liegen – ausführen.

Dadurch kann das Nervensystem neue und bessere Wege für diese oft allzu vertrauten Bewegungen entdecken, die meist zu einer erstaunlichen Mühelosigkeit und Beweglichkeit führen, etwas, was vor allem ältere Menschen und solche mit schmerzhaften Bewegungseinschränkungen sehr schätzen.

Die größere Leichtigkeit und das tiefe Wohlbefinden, dass sich durch Feldenkrais-Lektionen in aller Regel einstellen, sind jedoch nur der Anfang und Ausgangspunkt dieser Methode, denn nach und nach werden Sie entdecken, dass Sie auch in anderen Bereichen Ihres Leben festgefahrene und einschränkende Gewohnheiten auflösen und verändern können. Oder wie es Moshe Feldenkrais ausdrückte:

Mich interessieren nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne.